أضرار المنشطات
أضرار الهرمونات لكمال الاجسام
على الرغم من فوائد المنشطات للاعبي كمال الأجسام، إلا أن أضرار الهرمونات أخطر بكثير من أي فائدة لها، لذلك من الخطر تناول المنشطات دون المتابعة مع طبيب متخصص، لأن الاستخدام غير المحسوب والمدروس طبيًا عواقبه خطيرة ومنها:
- تثبيط النمو: عند إساءة استخدام المنشطات لفترة طويلة من الزمن، قد يواجه بعض الأشخاص مشاكل تتعلق بالنمو والتطور، وان أخطر أضرار الهرمونات تقع على الشبان قبل سن البلوغ على وجه الخصوص، حيث أنهم في خطر متزايد من تثبيط نمو حاد، والتي قد تؤخر بداية سن البلوغ أو يمكن أن تؤثر على عوامل النمو مثل الطول.
- زيادة الوزن: قد يتعرض الأشخاص الذين يتناولون المنشطات أو المنشطات العلاجية إلى زيادة في وزن الجسم، حيث قد تؤثر المنشطات على مستويات الملح أو الماء التي يحتفظ بها الجسم ويمكن أن تتسبب في زيادة كمية الدهون في الجسم حول الوجه أو المعدة أو أعلى الظهر، كما يمكن أن تحفز أيضا الشهية، والتي قد تسبب تناول المزيد من الطعام أكثر مما يحتاجه الجسم.
- التغيرات السلوكية: الاستخدام غير القانوني للمنشطات قد يتسبب في حدوث عدد من التغيرات السلوكية لدى أشخاص معينين، كما قد تؤثر التقلبات الشديدة في المزاج -والتي قد تشمل نوبات من الاكتئاب أو التهيج أو العدائية أو العدوان- بشدة على العلاقات الاجتماعية والعملية للأشخاص الذين يستخدمون المنشطات، وربما من الأنسب إدراج هذا ضمن أضرار الهرمونات على الحياة الاجتماعية.
- داء السكري: يمكن أن يتسبب استخدام المنشطات في بعض الأشخاص الى ارتفاع مستويات سكر الدم بشكل مزمن في جميع أنحاء الجسم، الأمر الذي قد يؤدي إلى تطور مرض السكري، حيث أن داء السكري هو حالة طبية تتميز بعدم قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل فعال.
- تأثيرات القلب والأوعية الدموية: من الجدير بالذكر أنّ أضرار الهرمونات على نظام القلب والأوعية الدموية هي الأخطر، حيث أنّ الدم يثقل من فرط إنتاج كريات الدم الحمراء، مما يجبر القلب على العمل بجهد أكبر، وبمرور الوقت، قد يؤدي عبء العمل الإضافي إلى تضخم القلب وربما فشل في عضلة القلب. كما تزيد المنشطات من مستويات الكوليسترول "الضار" في الدم، الذي يشجع على تكوين ترسبات دهنية -تسمى لويحات تصلب الشرايين- يمكن أن تسد الشرايين الحيوية، وعليه تزيد هذه اللويحات من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.
- تلف الكبد: من أضرار الهرمونات الدارجة أيضًا هو التسبب بالضرر على الكبد بصورة مباشرة، حيث يقوم الكبد بمعالجة معظم الأدوية التي تمر عبر الجسم، ويمكن أن تتسبب الجرعات العالية في تغيير مستوى إنزيمات الكبد المتضمنة في استقلاب الدواء، وقد يتحول لون جلد وبياض العين إلى اللون الأصفر، -تلك الحالة المرضية التي تسمى اليرقان-، كما أن الحكة الشديدة عادة ما تصاحب اليرقان الناجم عن المنشطات، فيما قد تتسبب بعض المنشطات في نمو لأورام في الكبد.
- الاضطرابات الجنسية والإنجابية: قد يؤدي استخدام المنشطات إلى عدد من الاضطرابات الجنسية والتناسلية في كل من الرجال والنساء. ويلاحظ ان الرجال الذين يتناولون المنشطات قد يعانون من آثار جانبية طويلة الأمد مثل انخفاض الرغبة الجنسية، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية، وتضخم الثدي والبروستات، وانخفاض مستويات الهرمون أو العقم، أما بالنسبة للنساء اللواتي يستخدمن المنشطات قد يعانين من الدورة الشهرية غير المنتظمة أو ربما في بعض الأحيان العقم، وقد تبدأ بعض النساء في تطوير صفات ذكورية، مثل: شعر الوجه أو صوت عميق وغليظ بشكل دائم.
نصائح هامة للاعبي رياضة كمال الأجسام
إن أضرار الهرمونات تفوق الى حد كبير الفوائد المتوقعة، حيث أنّ المنشطات تدمر الفرد جسديًّا ونفسيًّا، كما أن استخدام المنشطات هو أكثر خطورة بالنسبة للمراهقين لأن أجسامهم لم تنضج بشكل كامل، مع إمكانية مواجهة المراهقين للموت في الثلاثينيات أو الأربعين بسبب سوء استخدام المنشطات. قد يبدو أن المنشطات هي أفضل وأسهل طريقة للوصول للأهداف، ولكنها لا تعمل لفترة طويلة، بمجرد أن تبدأ الآثار الجانبية في الظهور، سيواجه المستخدم صعوبة في ممارسة التمارين أو قد لا يكون قادرًا على ممارستها، وهنا تكمن أضرار الهرمونات فبمجرد أن يتوقف المستخدم عن تناولها، سيستغرق الأمر وقتًا حتى يتمكن الجسم من العمل كما كان في السابق، وعليه هنا بعض من النصائح التي من شأنها أن تساعد في تقليل أضرار الهرمونات وزيادة الكتلة العضلية بشكل طبيعي:
- القيام برفع كمية معتدلة من الأوزان لبناء العضلات: واستهداف منطقة واحدة فقط من الجسد في كل جلسة.
- تناول الكثير من البروتين عند رفع الأثقال بشكل كبير: وتعتبر المصادر الحيوانية مثل: اللحوم ومنتجات الألبان هي الأفضل، تحتوي العديد من المنتجات النباتية على البروتين، ولكنها تفتقر أحيانًا إلى الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد في تعزيز نمو العضلات.
- استهلاك الكثير من الدهون والكربوهيدرات: حيث أن الجسم يستخدم هذه المغذيات كمصدر رئيس للطاقة، وفي حالة عدم استهلاك ما يكفي من هذه العناصر الغذائية، سيبدأ الجسم في استخدام مخازن البروتين كمصدر للطاقة.
- الاستمرار في الضغط على العضلات: وذلك عن طريق زيادة الأوزان المرفوعة تدريجيًّا مع مرور الوقت.
- التأكد من الحصول على الكثير من النوم: والسماح دائمًا ليوم واحد على الأقل للراحة بين جلسات رفع الأثقال، حيث أن العضلات تستجيب بشكل أفضل بزيادة حجمها وتصبح أقوى